Hoy queremos mostrarte un conjunto de la nueva linea pre mamá de Nicole Ritchie, “A pea in the pod” para que te veas perefcto y sigas las tendencias de la moda… ¡también si estás embarazada!

Esta remera de cuello alto es ideal para los primeros dias frescos de otoño, además de resultar muy cómoda y sentadora

Lleva la remera que te mostramos en la foto anterior con este jean pre mamá. Tiene un corte y un calce estupendos y es sumamente cómodo de llevar por la faja que ocupa el lugar de la cintura. ¡No sentirás que tienes un jean!

Complementa este conjunto con unas lindas botas o cómodos zapatos y serás una embarazada fabulosa y muy a la moda.

El problema de retención de líquidos es algo muy común en las mujeres, incluso en aquellas que no están embarazadas. Generalmente ocurre por cambios hormonales como la menstruación o el embarazo.

En el caso del embarazo, la retención de líquidos puede ser mucho mayor, especialmente durante el tercer trimestre, lo que no sólo incomodara bastante a la futura mamá, sino que también puede llegar a preocupar y mucho.

Los síntomas de la retención de líquidos son:

• Aumento inexplicable peso (una embarazada debe subir sólo determinada cantidad de kilos por mes)
• Piernas y/o manos hinchadas, en ocasiones incluso se nota la hinchazón hasta en los párpados.
• Excesiva debilidad y cansancio.
• Calambres.

Para comprobar si se presenta retención de líquidos, además de verificar los anteriores síntomas, se puede probar si al ejercer presión sobre la piel de la zona hinchada esta queda marcada durante demasiado tiempo.

Las causas para la retención de líquidos, aparte de los cambios hormonales anteriormente mencionados, pueden ser:

• Exceso de sal y falta de proteínas o nutrientes en la alimentación.
• Falta de ejercicio.
• En casos más severos, puede deberse a trastornos hepáticos, cardiacos o renales.
• Uso de algunos medicamentos.

Aunque durante el embarazo es muy frecuente, y durante los últimos meses aparecen los edemas (hinchazones localizadas), especialmente en pies y tobillos, es aconsejable informarlo al ginecólogo, porque puede empeorar o deberse a alguna otra complicación importante como la preeclampsia, que se caracteriza por los edemas, proteínas en la orina y alta presión sanguínea.

En ningun caso se debe tomar diuréticos ni ningún medicamento sin consultar con el médico. En cambio, si se puede utilizar paliativos sencillos: hacer ejercicio ligero, como caminar o nadar; descansar y elevar los pies sobre almohadas, además de usar zapatos cómodos; sumergirse en el agua (mar, piscina o bañera); beber mucha agua; consumir hierbas, fruta o vegetales diuréticos y seguir una dieta rica en proteínas.

Entre otros factores que predisponen la retención de líquidos están los embarazos múltiples o aumentar demasiado de peso, las estaciones calurosas y con mucha humedad, o mantenerse de pie mucho tiempo.

En todo caso, es mejor prevenir este molesto problema, con un régimen alimenticio adecuado y evitando el sedentarismo.

Foto vía: Nosotros2

Embarazo

Una vez que se confirma la noticia del embarazo, y se tiene la certeza de que hay un bebé en camino, las cosas comienzan a ocurrir muy rápidamente. Entre la alegría por la llegada del bebé se encuentran muchos cambios físicos y psicológicos que sufre la futura mamá, más aún si se trata de una madre primeriza.

Entre los cambios que se deben esperan durante esta primera etapa del embarazo, los primeros tres meses, están:

El cansancio: La mayor parte de las mujeres embarazadas experimentan esta sensación de cansancio propia de los primeros meses. Esto es normal, trate de relajarse y dormir más horas o hacer pequeñas siestas en el día. Evite el estrés y las tensiones y procure relajarse eralizando actividades que le agraden.

Naúseas y vómitos: Aunque no todas llegan a experimentar estos “síntomas” del embarazo, para algunas es un martirio que no sólo ocurre como un malestar matinal, sino que se siente durante todo el día. Para controlar estos molestos malestares, se debe hacer pequeñas comidas, pero 6 a 8 veces al día. Por otra parte, evitar el consumo de alimentos fritos, con exceso de grasa o picantes. Para contrarrestar las náuseas alimentarse con tostadas, galletas saladas o cereales. Si las molestias son muy fuertes, consultar al médico.

Mareos: La tendencia a sentir mareos e incluso a desmayarse es también algo que suele ocurrir en esta etapa tan feliz del embarazo. Para evitarlos trate de no estar en la misma posición demasiado tiempo; por el contrario, el constante movimiento, sin exagerar, permitirá la circulación de la sangre por el cuerpo.

Calambres en las piernas: Estos suele ocurrir por la forma en la que el cuerpo procesa el calcio. Para evitarlas se debe consumir todo el calcio necesario y mantenerse en movimiento. Si se sufre de un calambre estirar suavemente las piernas y flexionarlas hacia el cuerpo, o colocar algo caliente sobre la zona.

Problemas digestivos: Otro de los males del embarazo. Para evitar cualquier problema digestivo, es recomendable comer mucha fibra, en especial la que tienen las frutas frescas y secas, beber mucha agua y evitar bebidas con cafeína.

Incremento en la frecuencia de orinar: Este es otro molesto pero normal síntoma del embarazo, se puede deber a que el bebé presiona la vejiga urinaria. Mientras no se tenga dolores, ardor o algún otro síntoma de infección, no es señal de alarma.

Excesiva vulnerabilidad: Los cambios hormonales pueden traducirse en extraños cambios emocionales. No es extraño sentirse frágil, ansiosa y propensa a llorar durante casi todo el embarazo. Otras también pueden cambiar de carácter y ponerse de muy mal humor o variar bruscamente de ánimo. Aunque nada de esto afectará al bebé ni a la salud de la mujer, es preferible tratar de controlar las emociones para no sufrir problemas de estrés. Esta es una época muy importante para una mujer, y es normal sentirse por un lado orgullosa y fuerte por estar engendrando una vida, y por otra frágil y dependiente por todos los síntomas y cambios físicos que van apareciendo.

Foto vía: Bebés y Más

Recuperar figura después del nacimiento del bebé

Aunque esto sea lo último en lo que piensa una mamá que recién tuvo su bebé; según va adecuándose a su nueva responsabilidad, ya sea madre primeriza o no, y amoldándose al cuidado del nuevo bebé; ira también notando cuanto cambio su figura debido al embarazo. Entre los cambios normales, estarán un aumento en las caderas, en los muslos, en la cintura, los senos y el vientre, que dará la impresión de que todavía se esta de 4 o 5 meses de embarazo.

No deja de ser un problema lidiar con los kilos de más, que seguramente quedaran, aunque la mayoría de las mujeres podrán regresar a su cuerpo de antes del embarazo en menos de 6 meses sin mayores esfuerzos. Algunos consejos, para evitar problemas de sobrepeso y acelerar la recuperación del cuerpo, son:

• Durante el embarazo no aumentar más de 16 kilos, no excederse con la comida ni los antojos. Es verdad que no será tarea fácil, pero se debe pensar que será más difícil bajar los kilos demás, una vez que nazca el bebé.

• Tener también en cuenta, que por el momento, no es recomendable hacer dietas estrictas, el cuerpo debe recuperarse. Así que, es mejor comer de la manera más sana posible, sin excederse pero tampoco matarse de hambre.
• Si se tuvo un parto natural, se puede comenzar a hacer ejercicio a los 40 días del nacimiento. Si fue una cesárea, consultar con el médico, pero por lo general se necesitará alrededor de 3 meses de cuidado, antes de ponerse a realizar ejercicios abdominales. No sobre-exigirse al principio, los músculos estarán todavía adoloridos, es mejor ir con calma, a los 6 meses ya se podrá hacer ejercicios como de costumbre.
• Las mujeres que amamantan a su hijo notaran que aunque tienen mayor apetito, también tienen mayor facilidad para ir reduciendo los kilos extra. Esto se debe a que amamantar al bebé ocasiona contracción en útero y esto permite que este órgano vuelva a su tamaño original más rápido. Además de que se gastan las reservas de grasas en la producción de leche. Ni hablar de los beneficios de la lactancia para el recién nacido.

En resumen, se necesita paciencia y dedicación, pero no es algo imposible. Muchas mujeres no sólo logran verse como antes del embarazo, sino incluso, mejor. Así que nada de desanimarse, el ser madres es otra etapa más en la vida, que no significa olvidarse de verse lindas y de estar contentas con una misma.

Es verdad que, durante los primeros 3 meses de gestación, la mujer sufre muchos cambios y puede ocurrir que el cuerpo le pida algunos alimentos, en especial los que contienen glucosa (dulces) y los carbohidratos, porque siente falta de ellos. Esto debido a que todo el cambio hormonal que se produce puede provocar falta de azúcar y de energía. Durante esta etapa también puede ocurrir lo contrario, que no se pueda ni sentir alimentos que antes eran los preferidos. En especial comidas con alto contenido de grasas.

Pero, pasados los 3 meses, el cuerpo ya se va acostumbrando al bebé. No obstante, existen mujeres que tienen antojos durante todo el embarazo, esto puede deberse a varios motivos, a que sienta le necesidad de mayor atención por los que la rodean, a la ansiedad de la espera, a la incomodidad que puede sentir; es decir, por lo general pueden ser más aspectos sicológicos que físicos.
Sin embargo, ¿quién quiere pelear con una mujer que tiene varios kilos encima, que tiene que ir cada rato al baño, no puede dormir, y de paso tiene que seguir una dieta adecuada para no engordar más de lo debido?.. Por lo tanto, lo mejor es dar a la embarazada lo que pide, siempre y cuando no tenga consecuencias negativas en su salud y en la salud del bebé.

Con la excepción de:cafeína, alimentos demasiado salados, alimentos fritos o dulces, que deben tratar de evitarse, el bebé no tendrá problemas por no haber satisfecho el antojo, los que si los tendrán, probablemente, serán la pareja o los padres de la embarazada.

Actualmente, las mujeres tienden a postergar la decisión de tener hijos. Cosas como la carrera, el deseo de independencia, la falta de tiempo o la poca necesidad de formar una pareja estable, hacen que se vaya dejando para luego la maternidad.

Es muy conocida la teoría de que la fertilidad disminuye con la edad, y que la mejor edad para tener hijos esta entre los 20 y los 25 años; y, aunque todavia se puede engendrar, a partir de los 35, existen menos probabilidades tanto de quedar embarazada como de dar a luz niños saludables. Además, se advierte que las cosas se complican aún más después de los 40 años.

Sin embargo, a media que avanza la medicina y gracias a los cuidados especiales que tienen las futuras mamás, existe gran cantidad de mujeres (y eso lo podemos ver especialmente entre las celebridades) que tienen hijos a edades cada vez más avanzadas.

Cabe recalcar que no sólo depende de la edad de la mujer; factores como el inicio de la pubertad, la contextura física, la salud en general y la utilización o no de métodos anticonceptivos puede influir también de manera decisiva en la fertilidad. Por ejemplo, una mujer demasiado delgada o con mucho sobrepeso, tendrá más dificultades al momento de tener un hijo, tanto para concebirlo como durante los meses que dure el embarazo.

Si bien es cierto, que cada vez son más los casos especiales en los que se observa mujeres mayores que recien se deciden por tener un bebé, tampoco deja de ser verdad que aumentan las posibilidades de inconvenientes y embarazos de riesgo a edades superiores incluso a los 35.

Una buena decisión es consultar con el médico todas las posibilidades y realizar los exámenes y revisiones periodícas necesarios para tener una idea de cuanto tiempo más podremos aplazar la aspiración de ser madres. Es decir, poner en una balanza nuestro reloj biológico y nuestros planes de superación profesional.

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