Los bebés también necesitan ejercitar sus músculos, pero sin que esto signifique que lo debas forzar a realizar tareas muy complicadas. Con ejercicios simples, estarás ayudando a tu bebé a conocer mejor su cuerpito y a mejorar sus movimientos para que luego pueda caminar y moverse con más seguridad. Estos ejercicios, se pueden realizar desde el tercer mes del bebé.

Uno de los primeros ejercicios que el bebé puede practicar, es bastante sencillo y servirá para fortalecer sus brazos, antebrazos, hombros y pecho.  Se trata, simplemente, de:

• Con el bebé recostado de espaldas, moverle suavemente los brazos, primero en cruz, luego arriba, abajo, hacia adentro, etc. Puedes variar, primero los brazos juntos, y luego por separado. Si el bebé ofrece resistencia, comenzar con menos movimientos; pero, por lo general, agradecen la atención y hasta les parece divertido.

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Aunque esto sea lo último en lo que piensa una mamá que recién tuvo su bebé; según va adecuándose a su nueva responsabilidad, ya sea madre primeriza o no, y amoldándose al cuidado del nuevo bebé; ira también notando cuanto cambio su figura debido al embarazo. Entre los cambios normales, estarán un aumento en las caderas, en los muslos, en la cintura, los senos y el vientre, que dará la impresión de que todavía se esta de 4 o 5 meses de embarazo.

No deja de ser un problema lidiar con los kilos de más, que seguramente quedaran, aunque la mayoría de las mujeres podrán regresar a su cuerpo de antes del embarazo en menos de 6 meses sin mayores esfuerzos. Algunos consejos, para evitar problemas de sobrepeso y acelerar la recuperación del cuerpo, son:

• Durante el embarazo no aumentar más de 16 kilos, no excederse con la comida ni los antojos. Es verdad que no será tarea fácil, pero se debe pensar que será más difícil bajar los kilos demás, una vez que nazca el bebé.

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